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【战“疫”情书】致学生的一封信

发布人: 来源:网络 时间:2020/2/17 点击:4937

乐山艺术实验学校致全体学生的一封信

亲爱的同学们:

     新年快乐!鼠年无恙!

日月开新元,天地又一春。岁末年初,新型冠状病毒爆发,肺炎疫情肆虐、席卷华夏大地。我们度过了一个特殊的庚子春节,正经历一场前所未有的全民防疫阻击战。为了防止疫情向学校蔓延,保障同学们的生命安全,教育部做出了延迟开学的决定。在这个特殊时期,你的所见、所闻、所悟,或将成为你最难忘的记忆。

“疫情保卫”这是一本生动又深刻的“教科书”。翻开这本书,你会看到千姿百态的众生相,但相信给你留下最深刻印象的,是84岁高龄的钟南山院士,是72岁的李兰娟院士,是身患“渐冻症”仍然在抗疫一线的武汉金银潭医院的张定宇院长等等科学家和专家们。在国家身处危难之际,他们用自己所学的专业和正直、无畏、仁爱的高尚品格,帮助百姓消除疾病、恐惧、焦虑……

同学们,在这本“教科书”中,你们是否真正看见了、学到了?

一、愿你看见:良好的生活习惯会带给我们平安。

勤洗手、多通风,我们以前在教室里反复强调的内容,在今天,应该给同学们带来了更深刻的认识。我们多么希望,这些良好的生活习惯最终能成为我们的共识,即使在疫情过后,也可以轻松保持。因为,一个不讲卫生的人到了公共场合,影响的其实是公共卫生!

二、愿你看见:坚持锻炼能带给我们的益处。

在这场疫情中,医学研究不断向我们证明,身体强健的人不但容易抵抗病毒,而且更容易治愈。学校组织的课间操和其他体育活动,常常被同学们轻视,希望这一次的疫情能够让同学们认识到锻炼的重要性。因为,每天一个小时的锻炼,会帮助你战胜人生未知的危险!

三、愿你看见:自律给予你和社会的深刻意义。

“宁在家里长膘,不在外面乱飘”,戏谑的口号里是深刻的责任意识。其实,一直以来,承担社会责任,维护社会安定的正是一个个平凡而自律的自己。相信,乐山艺校的学子具有强烈的责任意识,更具有强烈的自律精神。这种意识和精神,不仅是我们抗击疫情的保障,更是我们顽强学习精神的体现。所以,请放下游戏的手机,拒绝无益的懒觉,培养学习的习惯,这是你作为学生该有的自律。因为,十小时不切实际的幻想不如一分钟的埋头苦干,从此刻努力,弯道超车,才能成长进步。

四、愿你看见:特殊时期防疫心理调试不容小视。

面对突然发生的重大疫情,每个人都难免会产生不同的消极情绪,如焦虑、疑病、恐惧、愤怒等,我们可以通过各种心理调节的方法缓解这些过度反应的情绪,增加抵抗疫情的能力,这就是防疫心理调试。心理调试的视角有:(1)获取科学信息,缓解恐慌;(2)照顾好身体,积极安排好生活;(3)学会自我察觉,接纳当前情绪;(4)调整认知,自我置辩;(5)寻找资源,建立人际;(6)做有意义、有价值感的事情。具体方法:(1)渐进式肌肉放松法;(2)“三步呼吸空间”练习;(3)蝴蝶拥抱自我安抚法;(4)“4B”诱眠法:1B:Bath 睡前一小时洗个热水澡,放松舒压、助于睡眠;2B:Break 暂停烦恼,以列表的方式把烦恼写下来,暂停思绪,隔天再以最有效率的时间思考;3B:Breath/Book 做简单的呼吸放松,或者阅读轻松或以前读过的书,为睡眠做准备;4B:Bed 上床睡觉。

五、愿你看见:华夏精神,一方有难八方支援

抗疫期间,虽人与人之间的直接联系会导致传染,但有一种“关联”叫支援——即使在居家隔离的日子里,我们每个人也不是一座孤岛。无数医护人员奔赴武汉援助患者,无数科研人员呕心沥血抗击病毒,无数工作人员进行细致的走访,无数志愿者在服务社区,还有很多同学们熟悉的明星在捐款捐物等等。每一样,都证明着人与人之间温情的联系。我们在家安全的生活,正是因为有无数舍生忘死的人在外面冲锋陷阵。因此,请相信,疫情肯定会过去,但是我们之间的联系必将更加紧密。

让我们携起手来,尽己所能,在中国,在湖北,在武汉,在四川,在乐山……为战疫,竭力同行!愿同学们做好分内事,努力学习,不断进步;心有阳光,温暖他人。

最后,衷心祝愿全体学生鼠年吉祥,幸福安康。我们期盼着春暖花开之时,病毒退却,在美丽的乐山艺校与你们团聚!

 

                                         乐山艺术实验学校

                                            2020.02.12

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